Главная Физические упражнения Упражнения при блефароспазме

Упражнения при блефароспазме

Блефароспазм
Эти упражнения укрепляют мышцы век и глаз, улучшают кровообращение

 

  1. Приложите ладони к щекам, положите указательные пальцы на внешние, а безымянные - на внутренние уголки глаз. Средними пальцами слегка придавить верхние веки открытых глаз. Мизинцы прижимают кончик носа. С силой зажмуривая глаза, противодействуйте этому средними пальцами. Выполнить упражнение 21 раз.
  2. Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 21. Затем закройте глаза и, досчитав до 6, сделайте упражнение сначала. Повторить 4-6 раз.
  3. Держа голову прямо и неподвижно, на счёт раз, два, три, четыре переводим глаза вверх, вниз, влево, вправо (6 раз). Лоб не морщить.
  4. Делайте круговые движения глазами: на счёт раз-два - круговые движения в левую сторону, на счёт три-четыре - в правую. Делать 6 раз.
  5. Быстро считая до 21, моргайте веками на каждый счёт. Посидите с закрытыми глазами, считая до 6. Повторить 8 раз.
  6. Плотно сомкните веки, сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща при этом лоб. Повторить 3 раза.

ВЕСТНИК ЗОЖ - 2010-22/39

Обновлено (02.10.2011 09:24)

 
Главная Физические упражнения Упражнения при блефароспазме
Статьи и книги
pict5.jpg
New Page 1 -->
Яндекс.Метрика
Анализ сайтов, проверка тиц, google pr