Главная Физические упражнения Упражнения при болезни желчного пузыря

Упражнения при болезни желчного пузыря

Упражнения при болезни желчного пузыря

 

  1. Стоя, наклоны туловища вперед-назад, налево-направо - по 10-15 раз.
  2. Лежа животом на ковре или на теплом полу, руки сцепить за спиной. Покачаться, перевернуться - 5-10 раз.
  3. Лежа на спине, опираясь руками и ступнями ног, поднять и опустить туловище - 5-10 раз.
  4. Лежа на спине, поднять корпус, головой коснуться коленей. Ноги от пола не отрывать - 5-10 раз.
  5. Лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Поднять ноги на 10-20 см от пола, удерживать 10-20 секунд - 5-10 раз.
  6. Стоя, спиной плотно прижаться к стене, развернуть плечи, поднять и прижать к стене руки. Держаться 3-5 минут.

ВЕСТНИК ЗОЖ - 2011-05/26-27

Обновлено (25.09.2011 06:31)

 
Главная Физические упражнения Упражнения при болезни желчного пузыря
Статьи и книги
pict4.jpg
New Page 1 -->
Яндекс.Метрика
Анализ сайтов, проверка тиц, google pr