Главная Физические упражнения "Ласточка" при опущении почки

"Ласточка" при опущении почки

Опущение почки

Выполнять следующее упражнение (лучше перед сном).

Лечь на живот на пол или жёсткий диван. Потом одновременно поднимать голову, руки (в стороны) и ноги (вместе) до тех пор, пока сможете, и удерживать это положение, пока хватит сил и терпения.

Потом так же медленно вернуться в исходное положение.

Отдохнуть 1-2 минуты и снова повторить, и так несколько раз.

 

После упражнений необходимо просто полежать на животе, потом перевернуться на спину и отдохнуть примерно полчаса.

Первое время будут ощущаться боли в области почки, но постепенно они утихнут, а через неделю о боли можно будет забыть.

ВЕСТНИК ЗОЖ - 2008-19/08 (2001-07/19)

Обновлено (18.09.2011 11:20)

 
Главная Физические упражнения "Ласточка" при опущении почки
Статьи и книги
pict3.jpg
New Page 1 -->
Яндекс.Метрика
Анализ сайтов, проверка тиц, google pr