Главная Физические упражнения Упражнения при судорогах ног

Упражнения при судорогах ног

Судороги ног - советы врача Н.В.Любимовой

  1. Лёжа в постели, убрать подушку из-под головы, лечь на спину, вытянуть ноги, руки положить вдоль туловища ладонями вниз.
  2. Потянуть левую ногу как можно дальше от себя, не отрывая пятку от простыни, а носок, наоборот, нужно с силой тянуть на себя. Сосчитать до пяти.
  3. Затем то же проделать с правой ногой, и с обеими ногами одновременно. Дыхание через нос. Повторить упражнение 5 раз. Это упражнение помогает также и при болях в пояснице.

ВЕСТНИК ЗОЖ - 2001-09/15

Обновлено (18.09.2011 20:53)

 
Главная Физические упражнения Упражнения при судорогах ног
Статьи и книги
pict3.jpg
New Page 1 -->
Яндекс.Метрика
Анализ сайтов, проверка тиц, google pr